Czym jest asertywność, a czym na pewno nie jest

Czasem samo słówko „nie”, bywa niemile widziane i uważane za niegrzeczne. Można je powiedzieć najuprzejmiej w świecie, a jednocześnie być uznanym za osobę arogancką, tylko za samo użycie tych skromnych 3- literek. Niektórzy po prostu nie akceptują wobec nich „nie” i nie ma znaczenia czego sprawa dotyczy. Czasem jesteśmy tak wychowani, że to słówko bywa zakazane, jakby było czymś groźnym i niebezpiecznym.

Ale słowo „nie” nie jest atakiem na kogoś, jest normalną częścią relacji międzyludzkich i to niezbędną ich częścią, a przynajmniej niezbędną częścią zdrowych relacji. Słowo “nie” informuje drugą osobę, co dla Ciebie jest ważne. Daje jej możliwość, aby o Ciebie zadbać, a bez tego słowa takiej możliwości by nie miała.

Czytaj dalej

Plotki i plotkarze. Jak sobie radzić z plotką

Trudno obronić się przed plotką, ale można obronić się przed plotkarzem. Nie tylko jest to znacznie łatwiejsze, ale też znacznie bardziej skuteczne. Plotki są jak gałęzie drzewa. Wyobraź sobie, że musisz obcinać wszystkie po kolei, a jednocześnie cały czas wyrastają nowe. To praca godna Syzyfa, nigdy się nie skończy. Za to plotkarz jest jak korzeń drzewa. Gdy osłabisz korzeń, drzewo przestaje istnieć od razu.

Zanim poradzę Ci jak to zrobić, powiem coś na pocieszenie.

Nie obgaduje się ludzi, którzy nic nie znaczą. Jeżeli ktoś poświęca swój czas i uwagę, żeby świadomie psuć Twój wizerunek, to znaczy, że z jakiegoś powodu czuje się od Ciebie słabszy.

Czytaj dalej

Ile waży twoje ja

Jedna z lepszych książek o osiąganiu celów, jaką miałam przyjemność czytać. Książka „Ile waży twoje ja”, teoretycznie dotyczy osiągania oczekiwanej wagi, ale praktycznie, opisany w niej mechanizm, można stosować z powodzeniem w naszym życiu w ogóle, do bardzo wielu różnych celów niekoniecznie związanych z wagą ani odchudzaniem.

Czytaj dalej

Trudni ludzie czyli opowieść o kolcach

Ale są też ludzie, których kolce zajmują całą przestrzeń. Gdy tylko wchodzisz do pokoju, w którym ktoś taki przebywa, natychmiast czujesz się źle. Sama jego obecność ‘kłuje”. Nie musi nawet nic powiedzieć. Wystarczy jedno jego spojrzenie lub nawet tylko to, że jest i już nie masz ochoty podchodzić bliżej. Czasem starasz się być uprzejma, zaciskasz zęby i jednak podchodzisz, czując jak kolce wbijają się w Ciebie z każdym krokiem, który robisz w jego kierunku. U takich osób kolce nigdy się nie chowają. Są stale wysunięte i zawsze bardzo ostre. A czasem, gdy przez całe lata jesteś nimi kłuta, już sama myśl o danej osobie może powodować, że poczujesz związany z jej kolcami ból i strach.

Czytaj dalej

Ciało i wiek. Medycyna estetyczna a poczucie własnej wartości.

Starzenie się z godnością, to nic innego niż życie z godnością w każdym wieku. Lubienie siebie i swojego ciała, dbanie o nie, tak aby było zdrowe i zadbane, ale jednocześnie nieograniczanie się w życiu jedynie do ciała, bo składamy się z kilku elementów, które dopiero złożone w całość tworzą nas jako nas.
Warto pamiętać w każdym wieku, że my to nie tylko ciało, my to również emocje, serce, życzliwość, my to również intelekt, rozwój, pasje. I o każdy z tych elementów warto dbać, aby żyć z radością i godnością. Bo z godnością nie tylko można się starzeć.
Ciało nie jest jedyną częścią nas i nie tylko ono nas określa, ale my to TEŻ ciało. I ciało nie jest czymś, co należy traktować jako mało ważne, brudne, grzeszne czy jakkolwiek nieważne, bo ciało to część nas. Gdyby nie było nam potrzebne, to by go nie było.

Czytaj dalej